Para os atletas, a qualidade do sono e a rotina correta são fundamentais, visando o bom desempenho em competições esportivas.
Os eventos, no calendário esportivo, exigem que o resultado nos treinos seja efetivo, conduzindo ao êxito, o atleta mais bem preparado.
A disciplina nos treinos dos atletas deve ser orientada de forma a proporcionar o descanso e recuperação necessários, além do período adequado para o sono.
Segundo Dra. Claudia Moreno, membro da Associação Brasileira do Sono, o caráter reparador do sono é essencial para os atletas. “O sono permite ao organismo realizar suas atividades durante a próxima fase de vigília. No caso dos atletas, isso afeta diretamente o desempenho no esporte”, explica a especialista.
A privação do sono causa alterações físicas e psicológicas. “O sono de má qualidade pode afetar a memória, causar irritabilidade e, principalmente, afetar a capacidade de concentração do atleta, o que pode reduzir seu desempenho”, explica a Dra. Claudia.” O atleta pode, ainda, sentir fraqueza causada pela redução de energia e sonolência em momentos indesejados”, completa.
A falta de atenção e concentração, que predispões a lesões e também reduzem o desempenho escolar, podem estar ligadas, não só ao sono de baixa qualidade, mas à privação de sono também.
Lembrando que a boa qualidade do sono está ligada à respiração livre e desobstruída. Quando há presença de esforço e ronco, esta situação nos leva, ao resultado imediato de sono de baixa qualidade, isto é, deixa de ser reparador.
A longo prazo, durante o crescimento, a atuação da dificuldade na função respiratória, presença de ronco, pode deformar os maxilares, dando como resultado, dentes mal posicionados ou apinhados, prejudicando a beleza do sorriso. Quando estas alterações resultam em apelidos ou bullying, as consequências psicológicas podem ser sérias e o emocional do pequeno atleta pode ser afetado.
Se seu “atleta” está em crescimento, faça avaliações com otorrinolaringologistas sobre a respiração e, caso já tenha repercussão nos maxilares, procure um ortodontista.
Havendo qualquer dúvida, entre em contato conosco, para esclarecimento.