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O Sono influencia o desempenho esportivo?

Para o atleta conquistar um bom desempenho esportivo e manter a boa forma física é preciso ter determinação e concentração nos treinos.  Enfim, obter bom desempenho técnico. Estes detalhes revelam sua paixão pelo esporte. Entretanto, há um fator que é determinante para garantir realmente o bom rendimento esportivo: a qualidade do sono.  Afinal, o sono influencia o desempenho esportivo?

A falta, privação de sono ou sono insuficiente, tem como resultado, a diminuição no desempenho, durante os jogos, falta de concentração e maior suscetibilidade a lesões. 

A falta de rotina no horário para dormir e acordar, também concorre para invalidar os benefícios de um sono reparador, tão necessário ao organismo do atleta. 

É fato comprovado que a privação de sono tem consequências físicas e psicológicas. E quem, às vésperas de uma competição importante, vai arriscar tanto tempo de dedicação visando o tão sonhado objetivo? 

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