Para o desempenho do jovem atleta, a qualidade do sono e a rotina correta são fundamentais, pois são essenciais para um bom desempenho em competições esportivas.
Os eventos no calendário esportivo exigem que o resultado nos treinos seja efetivo, o que conduz à vitória do atleta mais bem preparado.
A importância da disciplina nos treinos e sono reparador
A disciplina nos treinos dos atletas deve ser orientada de forma a proporcionar o descanso e recuperação necessários, além disso, é importante garantir o período adequado para o sono.
Segundo a Dra. Claudia Moreno, membro da Associação Brasileira do Sono, o caráter reparador do sono é essencial para os atletas. “O sono permite ao organismo realizar suas atividades durante a próxima fase de vigília. Portanto, no caso dos atletas, isso afeta diretamente o desempenho no esporte”, explica a especialista.
Impacto das dificuldades respiratórias no desempenho
Dificuldades respiratórias, como a necessidade de respiração bucal, geram sono de má qualidade, interferindo no crescimento dos maxilares, além de causar alterações físicas e psicológicas. “O sono não reparador, em que a criança dorme mas ainda está muito sonolenta na manhã seguinte, pode afetar a memória, causar irritabilidade e, acima de tudo, afetar os resultados nos estudos, a capacidade de concentração do atleta, o que pode reduzir seu desempenho”, explica a Dra. Claudia.
“O atleta pode, além disso, sentir fraqueza causada pela redução de energia e sonolência em momentos indesejados”, completa.
Privação de sono e suas consequências
A falta de atenção e concentração, que predispõem a lesões e também reduzem o desempenho escolar, podem estar ligadas não só ao sono de baixa qualidade, mas também à privação de sono.
Insistimos que a boa qualidade do sono, de fato, sempre vai estar ligada à respiração livre e desobstruída. Quando há presença de esforço respiratório e ronco, essa situação leva ao resultado imediato de sono de baixa qualidade, isto é, deixa de ser reparador, deixa de chegar às fases mais profundas do sono e prejudica a produção do hormônio de crescimento, produzido justamente nesta fase.
A longo prazo: saúde física e emocional do Jovem Atleta
A longo prazo, durante o crescimento, a atuação da dificuldade na função respiratória, como a presença de ronco, pode deformar os maxilares, o que resulta em dentes mal posicionados ou apinhados, prejudicando a harmonia e a beleza do sorriso.
Quando estas alterações resultam em constrangimentos e bullying, as consequências psicológicas podem ser sérias e o emocional do pequeno atleta é afetado.
Avaliando e cuidando do Jovem Atleta
Se seu “atleta” está em crescimento, é essencial considerar como a respiração pode influenciar o desempenho do jovem atleta. Por isso, realize avaliações com otorrinolaringologistas para verificar possíveis obstruções respiratórias e, caso já haja repercussão nos maxilares, procure um ortodontista para garantir um tratamento adequado.
Havendo qualquer dúvida, entre em contato conosco, para esclarecimento.
