Para o atleta conquistar um bom desempenho esportivo e manter a boa forma física é preciso ter determinação e concentração nos treinos. Enfim, obter bom desempenho técnico. Estes detalhes revelam sua paixão pelo esporte. Entretanto, há um fator que é determinante para garantir realmente o bom rendimento esportivo: a qualidade do sono. Afinal, o sono influencia o desempenho esportivo?
A falta, privação de sono ou sono insuficiente, tem como resultado, a diminuição no desempenho, durante os jogos, falta de concentração e maior suscetibilidade a lesões.
A falta de rotina no horário para dormir e acordar, também concorre para invalidar os benefícios de um sono reparador, tão necessário ao organismo do atleta.
É fato comprovado que a privação de sono tem consequências físicas e psicológicas. E quem, às vésperas de uma competição importante, vai arriscar tanto tempo de dedicação visando o tão sonhado objetivo?
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