Inegavelmente somos “multitarefas”! É a dedicação à família, à profissão, à carreira e agora a COVID 19, com a pandemia, testando nosso potencial em manter a ordem no caos e muita das vezes a qualidade do sono é afetada sem perceber.
Naturalmente que a ação hormonal interfere com todas as nossas atitudes, durante toda a vida. E muitos destes hormônios são produzidos pelo nosso organismo enquanto dormimos. Precisamos muito de nos refazermos, com a qualidade do nosso sono. O bebê, com tantas horas de sono, crescendo a cada dia. A adolescente, se manifestando mulher e tentando controlar as variações hormonais.
Fatores genéticos também vão sendo demonstrados, com o passar dos anos: algumas dormem pouco, na vida adulta, como via acontecer com seus próprios pais.
Nosso bom humor, disposição e vitalidade são testados a cada minuto, ainda mais agora, nas circunstâncias de insegurança, que estamos vivendo.
Tudo isto tem um custo biológico, aumentando a ansiedade e alterando nossa rotina. Naturalmente que pode prejudicar a eficiência e a qualidade de nossas horas de sono. Precisamos também, mais do que nunca, não apenas aprender, mas por em prática “A HIGIENE DO SONO” que inserimos agora neste link: genom.com.br
Muita coisa que compramos na farmácia, nosso corpo produz, se dermos condições para que isto ocorre naturalmente. Acredite, é interessante e pode lhe ajudar a viver melhor!
