Saúde do Sono

Grupo de jovens atletas com medalhas e troféu, representando o desempenho do jovem atleta em competições esportivas.

O sono e o desempenho do jovem atleta

Para o desempenho do jovem atleta, a qualidade do sono e a rotina correta são fundamentais, pois são essenciais para um bom desempenho em competições esportivas. Os eventos no calendário esportivo exigem que o resultado nos treinos seja efetivo, o que conduz à vitória do atleta mais bem preparado. A importância da disciplina nos treinos

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Casal na cama: homem roncando e mulher incomodada, destacando os impactos e o que é apneia do sono no dia a dia.

Apneia do Sono: O que é e quais as causas?

O que é apneia do sono? Entenda a doença que afeta sua qualidade de vida Imagine alguém interrompendo seu sono 15 vezes por hora, todas as noites. A apneia do sono provoca interrupções respiratórias frequentes, que impedem a entrada adequada de oxigênio no corpo. Essa falta de oxigênio impacta diretamente sua saúde e bem-estar. Cada

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Sono Altera a Defesa Imunológica?

Sono altera a defesa imunológica?

Sabemos que o sono é imprescindível para a saúde física e mental, portanto importante agente para a defesa imunológica.  Se não duvidamos deste fato, porque muita gente negligencia tanto o sono?  Você sabia que a má qualidade do Sono pode reduzir a defesa imunológica e aumentar a susceptibilidade às doenças? Sono e imunidade andam lado

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O Sono Influência o Desempenho Esportivo?

O Sono Influência o Desempenho Esportivo?

Para o atleta conquistar um bom desempenho esportivo e manter a boa forma física é preciso ter determinação e concentração nos treinos.  Enfim, obter bom desempenho técnico. Estes detalhes revelam sua paixão pelo esporte. Entretanto, há um fator que é determinante para garantir realmente o bom rendimento esportivo: a qualidade do sono.  Afinal, o sono influencia o desempenho esportivo? Sim, e

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